Tại sao uống cà phê nhưng vẫn buồn ngủ là câu hỏi được đặt ra khi cà phê thường được coi là một cách hiệu quả để tỉnh táo và tăng cường năng lượng. Hãy cùng A Square Coffee giải thích về hiện tượng này qua bài viết dưới đây nhé!
Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích thường gặp trong các loại cà phê. Caffeine có khả năng tác động lên hệ thần kinh và các hệ thống khác trong cơ thể. Dưới đây là cơ chế tác động của cà phê đến cơ thể:
Caffeine có khả năng tăng cường hoạt động của hệ thần kinh trung ương, làm tăng sự tỉnh táo và tăng cường năng lượng. Caffeine tác động vào các thụ thể adenosine trong não, ngăn chặn sự tạo thành của adenosine - một chất tự nhiên có vai trò điều chỉnh giấc ngủ và đánh thức. Khi adenosine bị ngăn chặn, các tín hiệu thần kinh kích thích trong não tăng lên, tạo ra trạng thái tỉnh táo.
Caffeine có khả năng kích thích sự phát triển của neurotransmitter như dopamine và norepinephrine. Điều này tạo ra sự kích thích và tăng cường sự tập trung, cải thiện tinh thần và giảm cảm giác mệt mỏi.
=> Xem thêm: NHỮNG THỜI GIAN VÀNG UỐNG CÀ PHÊ ĐỂ MANG LẠI LỢI ÍCH VỀ MẶT SỨC KHỎE
Caffeine có thể tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường quá trình oxy hóa chất béo và giúp giải phóng năng lượng từ các nguồn dự trữ trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến cảm giác năng động và tăng cường hiệu suất thể chất.
Caffeine có thể kích thích quá trình tiêu hóa, giảm hấp thụ chất béo và có thể gây kích thích ruột, làm tăng sự di chuyển của ruột và có thể gây ra tình trạng tiêu chảy ở một số người.
Cà phê là một loại thức uống phổ biến tại nhiều quốc gia, mỗi loại cà phê sẽ có những thành phần khác nhau. Có một số lý do mà uống cà phê vẫn có thể gây ra tình trạng buồn ngủ, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này.
Cà phê hoạt động bằng cách kết hợp với các thụ thể Adenosine trong não, ngăn chặn sự tạo thành của Adenosine. Adenosine là một chất tự nhiên trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh giấc ngủ và đánh thức. Khi uống cà phê, caffeine ngăn chặn Adenosine tương tác với các thụ thể của nó, tạo ra một hiệu ứng kích thích. Tuy nhiên, khi hiệu ứng của cà phê mất đi, Adenosine bắt đầu tác động trở lại, gây ra cảm giác buồn ngủ.
Cơ thể có khả năng phát triển sự kháng chất cà phê theo thời gian. Điều này có nghĩa là cơ thể trở nên ít nhạy cảm hơn đối với caffeine và yêu cầu liều lượng cao hơn để tạo ra hiệu ứng kích thích tương tự. Khi uống cà phê trong thời gian dài và thường xuyên, cơ thể có thể xây dựng sự kháng cự đối với caffeine, dẫn đến giảm tác động kích thích và gây ra cảm giác buồn ngủ thay vì tỉnh táo.
Cortisol là một hormone cấp cứu được tạo ra trong cơ thể để đáp ứng với tình huống căng thẳng hoặc stress. Uống cà phê có thể kích thích tuyến thượng thận phóng thích cortisol vào hệ thống, tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng. Tuy nhiên, khi mức cortisol giảm sau một thời gian, có thể xảy ra hiện tượng mệt mỏi và buồn ngủ do sự suy giảm của hormone này.
=> Có thể bạn quan tâm: NHỮNG TIÊU CHÍ ĐỂ ĐÁNH GIÁ MỘT LY CÀ PHÊ NGON
Cách giải quyết dưới đây có thể khác nhau đối với từng người, tùy thuộc vào sức khỏe và cơ địa cá nhân. Nếu tình trạng buồn ngủ sau khi uống cà phê vẫn tiếp tục hoặc trở nên nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để tìm hiểu về tình trạng sức khỏe cá nhân và nhận được sự hỗ trợ và tư vấn phù hợp.
Nếu bạn có nhu cầu mua và sử dụng các loại cà phê chất lượng thì có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về những loại cà phê phù hợp với bạn.
=> Xem thêm: VỊ ĐẮNG TRONG CÀ PHÊ XUẤT PHÁT TỪ ĐÂU?
Trên đây là toàn bộ thông tin để trả lời cho câu hỏi “tại sao uống cà phê nhưng vẫn buồn ngủ?” mà chúng tôi muốn gửi đến bạn, hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng này. Hãy truy cập vào A Square Coffee để không bỏ lỡ những thông tin mới nhất nhé!
